Hidratación en verano
Pautas para conseguir una buena hidratación:
– No esperes a tener sed para beber.
– Siempre llevar una botella de agua encima.
– Beber mínimo 8 vasos al día, excepto que las embarazadas en período de lactancia deben de beber 3 L.
– Evitar salir en horas de máximo calor, de 12:00AM a 17:00AM ya que son las horas de máximo calor.
– Limitar la ingesta de bebidas alcohólicas ya que producen el efecto contrario: deshidratación.
– Evitar las comidas abundantes.
Gracias a estas pautas favoreceremos la eliminación de toxinas, la motilidad intestinal, prevendremos la aparición de hemorroides y favoreceremos el aspecto de la piel.
Para tener la piel bien hidratada durante el verano deberemos de seguir unos pasos básicos:
– Protector solar, aplicar en todas las zonas a las que les vaya a dar el sol. Aplicarlo 15 minutos antes y repetir cada 2h. No hay que olvidarse de proteger también los labios con un protector labial FPS15.
– Hidratación, tanto por fuera por dentro. Beber mucho agua y utilizar cremas hidratantes con base de agua o loción en spray que puedes utilizar donde y cuando quieras.
– Limpieza facial, mínimo entre 1 y 2 veces al día ya que en verano sudamos y pueden obstruir los poros y producir granos además de tapar la piel y no dejar que penetre los productos que nos ponemos.
– Exfoliación, muy importante para quitar todas las impurezas y células muertas y permitir su regeneración.
